Psycholoog Arnhem helpt, GEEN wachtlijst,
snel Rust in je hoofd bij Stress en Angst!
Welkom bij psychologiepraktijk Balans-Training in Arnhem Zuid. Vergoeding uit aanvullend pakket, GEEN verwijzing nodig, Snel Afspraak bij Psycholoog Steven in Arnhem!
Waar kan Psycholoog Arnhem jou bij helpen?
Rust in je Hoofd – bij Psycholoog Arnhem
Psycholoog Balans-Training in Arnhem en Online door heel Nederland helpt je snel! Geen wachtlijst en geen verwijzing nodig, dus meestal binnen één tot twee weken al een afspraak!
Voel je onrust, opgejaagd, ben je teveel aan het piekeren en malen of ben je gewoon op? Lijkt alles je teveel? Ben je overdreven bang om dingen fout te doen, probeer je alles perfect te doen en put je jezelf uit? Heb je regelmatig hoofdpijn? Of voel je je door niemand begrepen? Welkom bij psychologie-praktijk Balans-Training, Psycholoog Arnhem Steven de Nie. Ik help je graag en goed verder!
Psycholoog Arnhem kijkt nergens raar van op…
Misschien maak je je teveel zorgen, voel je je eenzaam, sluit je je af of heb je moeite om ‘nee’ te zeggen als het nodig is? Heb je last van buikpijn, hoofdpijn, hartkloppingen of knoop in je maag? Of ben je je passie ergens kwijtgeraakt?
Ik snap heel goed dat je je graag weer goed wilt voelen om elke dag de dingen te kunnen doen die je wilt doen en te kunnen genieten. Maar hoe doe je dat?
Onbezorgd lekker leven, dat kan! Psycholoog Steven de Nie in Arnhem en Online (effectieve hulp via internet) voor heel Nederland helpt je goed en snel verder bij Stress, Angst, Migraine, Burnout en Eet– en Relatieproblemen. Overzicht, inzicht en snel weer in je eigen Kracht!
Ik ben Steven de Nie, psycholoog in Arnhem en Online (via internet). Graag help ik je om onbezorgd te leven in je eigen kracht! In mijn psychologenpraktijk Balans-Training in Arnhem Zuid zet ik al mijn ervaring en kennis in om jouw persoonlijke balans (terug) te vinden. Sinds 2004 heb ik veel ervaring met het stellen van de juiste vragen om de sleutel tot jouw vrijheid te vinden, zodat je kunt leven in vertrouwen en kiezen wat je écht wilt.
In zo kort mogelijke tijd help ik je jouw eigen krachtbronnen te vinden, zodat je snel meer rust krijgt en sterker wordt van binnenuit. Zo wordt je meer zelfzeker, in balans en kun je weer onbezorgd leven in plaats van overleven! In 5 tot 10 afspraken (afhankelijk van de aard en ernst van je klachten) ervaar je meer rust, vertrouwen, ben je zelfzekerder, evenwichtiger en kun je weer gewoon genieten van leuke dingen!
Heb je een vraag? Ik kijk nergens raar van op.
Neem gerust contact op dan bespreek ik graag met je of en hoe ik je het beste kan helpen!
Lees hier wat anderen zeggen over Psycholoog Steven in Arnhem Zuid
Al jaren werk ik ook Online (meestal via Skype op PC of smartphone). Dit blijkt heel goed te werken en als je er aan gewend bent, dan is de kwaliteit van het gesprek net zo hoog als wanneer je in dezelfde kamer zit. Je hebt alleen (thuis) een plekje nodig waar je ongestoord kunt praten. Voordelen: je spaart reistijd én reiskosten uit.
Heb je een vraag? Ik kijk nergens raar van op. Neem gerust contact op dan denk ik graag met je mee voor een passende oplossing! Sinds 2019 ook in de Basis-GGZ met verwijsbrief vergoeding uit basiszorgverzekering mogelijk.
Ben je zelf therapeut en/of hulpverlener? Psycholoog Arnhem geeft ook inspirerende trainingen Emotional Freedom Techniques (EFT) in Velp (bij Arnhem): Cursus EFT
Burnout Behandeling – Van onmacht naar Kracht!
Burnout Behandeling bij Psycholoog Arnhem en Online
Van onmacht naar Kracht!
Loop je al veel te lang op je tenen? Heb je steeds meer tijd nodig om bij te komen? Heb je het gevoel de wereld op je schouders te moeten dragen? Voel je je tekort schieten en doe je veel teveel je best te voldoen? Lukt ontspannen je steeds minder goed en voelt het of alles je teveel wordt?
Grote kans dat je roofbouw op jezelf aan het plegen bent en serieus risico loopt een burnout te krijgen, of misschien heb je al symptomen van een burnout?
Burnout is vooral een fysiologische aandoening. Iemand met burnout is emotioneel en fysiek uitgeput en kan weinig tot niets presteren.
De term burn-out werd begin jaren zeventig voor het eerst gebruikt door de Amerikaanse psychotherapeut Herbert Freudenberger en Christina Maslach. De opvatting van de laatste is inmiddels dominant geworden. Burn-out bestaat in haar opvatting uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een lager zelfbeeld van de eigen competenties. Dit zijn ook de drie aspecten die in de sinds 1984 bekende burn-out test Maslach Burnout Inventory (MBI) voorkomen (bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Burn-out).
Teveel stress op het werk of in de privésituatie kunnen belangrijke oorzaken van burnout zijn. Een sensitieve persoonlijkheid met groot gevoel voor verantwoordelijkheid en neiging tot perfectionisme kunnen risicofactoren voor een burnout zijn.
Burnout is verschillend van depressie: burn-out is in eerste instantie een
‘energiestoornis’ (met overeenkomsten met chronische vermoeidheid) en depressie is een ‘stemmingsstoornis’. Natuurlijk kunnen mensen met burnout wel depressieve gevoelens en gedachten hebben omdat ze hun situatie als zeer beperkend en uitzichtloos kunnen ervaren!
De volgende cijfers gelden voor Nederland:
Ca. 30.000 mensen per jaar worden door psychische klachten arbeidsongeschikt, van wie ca. 9000 (30%) als gevolg van stress en overbelasting. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft 10% van de Nederlandse beroepsbevolking last van burnoutverschijnselen. In de praktijk blijkt een burnout vaak gevolgd te worden door een carrièreomslag; voor veel ex-cliënten blijkt hun burnout reden te zijn te reflecteren op hetgeen ze écht willen (bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Burn-out).
Wat te doen als je met een burnout zit?
Natuurlijk wil je je zo snel mogelijk beter en energieker voelen, zodat je alles weer kunt doen zoals je gewend bent. Dit kan echter nooit een duurzame oplossing zijn, omdat het leven waarin je deed wat je wilde en wat je gewend bent juist heeft geleid tot die burnout!
Waarschuwing: herhaaldelijk over je eigen grenzen blijven gaan (roofbouw op jezelf plegen) kan tot verergering van de burnoutklachten en zelfs tot (blijvende) fysieke schade leiden! Pas daarom op voor burnout behandelingen die teveel gericht zijn op fysieke trainingen en (te) snelle maatschappelijke activatie! Wanneer een behandelaar je stimuleert ‘door de pijn heen’ te trainen terwijl je een burnout hebt, stop dan. Bespreek dit en indien men ongevoelig is voor jouw grens zoek dan ergens anders hulp.
Om uit de burnout te komen, zul je dus iets anders moeten doen dan je tot nu toe gedaan hebt! Hier kan ik je, als Psycholoog in Arnhem en Online voor heel Nederland, goed bij helpen. Samen gaan we alle puzzelstukjes van je leven (privésituatie, heden en verleden, werksituatie, relaties etc.) op hun plek leggen.
De effectieve aanpak van een burnout bestaat uit:
heldere anamnese van symptomen en stressfactoren
overzicht en inzicht in stress- en gedragspatronen
leren voelen van je grenzen en deze consequent gaan respecteren (héél belangrijk)
doorbreken van disfunctionele gedachten waarmee je telkens over je grenzen gaat
eenvoudige ontspanningsoefeningen om zelf dagelijks te doen
loslaten van perfectionisme
effectieve suggesties om dagelijks je kracht stukje bij beetje op te bouwen
training om assertiever je grenzen aan anderen aan te geven
op een nieuwe, positievere manier mild met jezelf omgaan, juist op moeilijke momenten!
terugkoppelen wat werkt (meer energie) en wat niet werkt (vermoeider, paniek)
je passie en eigen kracht terugvinden!
Geen twee mensen met een burnout zijn gelijk en er zijn ontelbaar veel gradaties van burnout. Wanneer je enkele burnout-symptomen hebt maar (nog) niet compleet uitgeput bent, is dit makkelijker en sneller bij te sturen dan wanneer je al in de uitputtingsfase beland bent. In dat geval is je draagkracht soms wel met 90% verminderd en kun je letterlijk (bijna) niets meer!
Houd er rekening mee dat herstel vanuit de uitputtingsfase langer kan duren, omdat in dat geval je stofwisseling (metabolisme) ernstig verstoord is. Je zult je draagkracht dan vanaf een zeer laag niveau met veel geduld, vallen en opstaan, stukje bij beetje moeten opbouwen. Dit kan een frustrerende en lange weg zijn, doch er is altijd licht aan het einde van de ‘tunnel’ want uit ervaring kan ik zeggen dat de aanhouder altijd wint!
Voor meer informatie of wil je een afspraak maken, klik hier voor contact
Burnout Behandeling – Van onmacht naar Kracht!
Burnout Behandeling bij Psycholoog Arnhem en Online
Van onmacht naar Kracht!
Loop je al veel te lang op je tenen? Heb je steeds meer tijd nodig om bij te komen? Heb je het gevoel de wereld op je schouders te moeten dragen? Voel je je tekort schieten en doe je veel teveel je best te voldoen? Lukt ontspannen je steeds minder goed en voelt het of alles je teveel wordt?
Grote kans dat je roofbouw op jezelf aan het plegen bent en serieus risico loopt een burnout te krijgen, of misschien heb je al symptomen van een burnout?
Burnout is vooral een fysiologische aandoening. Iemand met burnout is emotioneel en fysiek uitgeput en kan weinig tot niets presteren.
De term burn-out werd begin jaren zeventig voor het eerst gebruikt door de Amerikaanse psychotherapeut Herbert Freudenberger en Christina Maslach. De opvatting van de laatste is inmiddels dominant geworden. Burn-out bestaat in haar opvatting uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een lager zelfbeeld van de eigen competenties. Dit zijn ook de drie aspecten die in de sinds 1984 bekende burn-out test Maslach Burnout Inventory (MBI) voorkomen (bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Burn-out).
Teveel stress op het werk of in de privésituatie kunnen belangrijke oorzaken van burnout zijn. Een sensitieve persoonlijkheid met groot gevoel voor verantwoordelijkheid en neiging tot perfectionisme kunnen risicofactoren voor een burnout zijn.
Burnout is verschillend van depressie: burn-out is in eerste instantie een
‘energiestoornis’ (met overeenkomsten met chronische vermoeidheid) en depressie is een ‘stemmingsstoornis’. Natuurlijk kunnen mensen met burnout wel depressieve gevoelens en gedachten hebben omdat ze hun situatie als zeer beperkend en uitzichtloos kunnen ervaren!
De volgende cijfers gelden voor Nederland:
Ca. 30.000 mensen per jaar worden door psychische klachten arbeidsongeschikt, van wie ca. 9000 (30%) als gevolg van stress en overbelasting. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft 10% van de Nederlandse beroepsbevolking last van burnoutverschijnselen. In de praktijk blijkt een burnout vaak gevolgd te worden door een carrièreomslag; voor veel ex-cliënten blijkt hun burnout reden te zijn te reflecteren op hetgeen ze écht willen (bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Burn-out).
Wat te doen als je met een burnout zit?
Natuurlijk wil je je zo snel mogelijk beter en energieker voelen, zodat je alles weer kunt doen zoals je gewend bent. Dit kan echter nooit een duurzame oplossing zijn, omdat het leven waarin je deed wat je wilde en wat je gewend bent juist heeft geleid tot die burnout!
Waarschuwing: herhaaldelijk over je eigen grenzen blijven gaan (roofbouw op jezelf plegen) kan tot verergering van de burnoutklachten en zelfs tot (blijvende) fysieke schade leiden! Pas daarom op voor burnout behandelingen die teveel gericht zijn op fysieke trainingen en (te) snelle maatschappelijke activatie! Wanneer een behandelaar je stimuleert ‘door de pijn heen’ te trainen terwijl je een burnout hebt, stop dan. Bespreek dit en indien men ongevoelig is voor jouw grens zoek dan ergens anders hulp.
Om uit de burnout te komen, zul je dus iets anders moeten doen dan je tot nu toe gedaan hebt! Hier kan ik je, als Psycholoog in Arnhem en Online voor heel Nederland, goed bij helpen. Samen gaan we alle puzzelstukjes van je leven (privésituatie, heden en verleden, werksituatie, relaties etc.) op hun plek leggen.
De effectieve aanpak van een burnout bestaat uit:
heldere anamnese van symptomen en stressfactoren
overzicht en inzicht in stress- en gedragspatronen
leren voelen van je grenzen en deze consequent gaan respecteren (héél belangrijk)
doorbreken van disfunctionele gedachten waarmee je telkens over je grenzen gaat
eenvoudige ontspanningsoefeningen om zelf dagelijks te doen
loslaten van perfectionisme
effectieve suggesties om dagelijks je kracht stukje bij beetje op te bouwen
training om assertiever je grenzen aan anderen aan te geven
op een nieuwe, positievere manier mild met jezelf omgaan, juist op moeilijke momenten!
terugkoppelen wat werkt (meer energie) en wat niet werkt (vermoeider, paniek)
je passie en eigen kracht terugvinden!
Geen twee mensen met een burnout zijn gelijk en er zijn ontelbaar veel gradaties van burnout. Wanneer je enkele burnout-symptomen hebt maar (nog) niet compleet uitgeput bent, is dit makkelijker en sneller bij te sturen dan wanneer je al in de uitputtingsfase beland bent. In dat geval is je draagkracht soms wel met 90% verminderd en kun je letterlijk (bijna) niets meer!
Houd er rekening mee dat herstel vanuit de uitputtingsfase langer kan duren, omdat in dat geval je stofwisseling (metabolisme) ernstig verstoord is. Je zult je draagkracht dan vanaf een zeer laag niveau met veel geduld, vallen en opstaan, stukje bij beetje moeten opbouwen. Dit kan een frustrerende en lange weg zijn, doch er is altijd licht aan het einde van de ‘tunnel’ want uit ervaring kan ik zeggen dat de aanhouder altijd wint!
Voor meer informatie of wil je een afspraak maken, klik hier voor contact
Vul hieronder je gegevens in en
ontvang direct mijn gratis ebook:
Psychologiepraktijk Balans Training | Millweg 16, Arnhem 6844 GR | 06 42900799| Copyright 2024